Это @Mak недавно здесь такое упражнение советовал… Мы с ним ещё поспорили, что лучше поднимать - руку, или ногу…Ща одно упражнение расскажу.
Медленно поднимаешь правую руку вверх, потом резко опускаешь и громко говоришь - да и х.. с ним. Потом подходишь к зеркалу и показываешь себе язык.)))))




