А я откуда знаю?![]()
Яма
Яма — первая ступень йоги, перечень основных морально-этических правил поведения человека. Согласно «Йога-сутрам» Патанджали, включает пять основных принципов:
- Ахимса — ненасилие (в том числе вегетарианство).
- Сатья — правдивость в отношении себя и других.
- Астея — неприсвоение чужого (неворовство).
- Брахмачарья — сдержанность, отказ от потакания страстям, чувственным желаниям и слабостям.
- Апариграха — нестяжательство (неприятие даров), ненакопительство, непривязанность.
Практика: принципы направлены на сохранение энергии, которая нужна для развития, и на выстраивание гармоничных отношений с окружающим миром.
Нияма
Нияма — вторая ступень йоги, перечень положительных личных качеств человека, в первую очередь определяющих его душевное состояние. В «Йога-сутрах» Патанджали приводит пять принципов:
- Шауча — чистота, как внешняя (чистоплотность), так и внутренняя (чистота ума).
- Сантоша — скромность, удовлетворённость настоящим, оптимизм.
- Тапас — самодисциплина, усердие в достижении духовной цели.
- Свадхьяя — познание, изучение духовной и научной литературы, формирование культуры мышления.
- Ишвара-пранидхана — принятие Ишвары (Бога) в качестве своей цели, единственного идеала в жизни.