Дискуссия Баланс эмоций

[Танцующая с ветром]

Всем известно, что люди существуют разные, и хоть эмоции мы все испытываем одни и те же эмоции, но степень их яркости и способы проживания у каждого свои.
Я, к примеру, излишне эмоциональна. Когда меня захлёстывает какая-то эмоция, то я практически ничего с этим не могу сделать, я злюсь и обижаюсь до такой степени, что в этот момент готова разрушить всё. От этого, естестественно, страдаю и сама и окружающие. И только после длительного времени, дыхательных упражнений и рефлексии удаётся более-менее вернуться к балансу и снова разговаривать спокойно.

А как у вас обстоят дела с возвращением в баланс? Какими способами помогаете себе быстро восстановиться и действовать разумно?
Или вы тот человек, у которого собственные переживания никогда не отбирают руль?

​

 

[Танцующая с ветром]

Ну вот так - я сержусь внутри себя, но веду себя спокойно.

Так а при чём здесь, как кто сетя ведёт?
Я и говорю про внутренние свои ощущения. Про те эмоции, которые кипят и бурлят. Это, на мой взгляд, никакой не покой, даже если снаружи мило улыбаться.

 

[Анти]

Про те эмоции, которые кипят и бурлят.

Ну, это зависит в большей мере от наследственности. Есть снулые селедки, а есть бешеные псы))

 

[Степлер]

Так а при чём здесь, как кто сетя ведёт?
Я и говорю про внутренние свои ощущения. Про те эмоции, которые кипят и бурлят. Это, на мой взгляд, никакой не покой, даже если снаружи мило улыбаться.

Покой нам, как известно, только снится. ))
А вот дзен дает и внутренний покой, и собранность одновременно. Собранность без напряжения.

 

[Степлер]

зря

Может, и зря. Это только ты сама знаешь. ))

 

[Jane]

Я слышала о такой технике, но в моменте не получается её использовать

Эта психотехника мне помогает в случае сильного волнения. Но по поводу контроля гнева я еще в процессе поиска. Сейчас вспомнила про «правило десяти минут». Оно в принципе универсальное – подходит не только в случае прокрастинации или переедания.

Только, когда речь идет о гневе, нужно сказать «стоп» и дать себе более десяти минут передышки - в зависимости от ситуации и накала эмоций. Хотя в крайних случаях, когда нет много времени, то и пять минут могут помочь прийти в себя.
Вообще слово «стоп» - просто волшебное. Есть возможность взять паузу и подумать, какой ответ дать или просто отвлечься на что-то позитивное.

 

[Jane]

Уж столько шишек на нас сыпалось от участников, а мы были вежливы и сдержаны, поскольку считали, что организаторы разводиться на эмоции не имеют права… Поэтому может я и зря на себя наговариваю, что слишком подвержена эмоциям…

Многие вынуждены вести себя вежливо и сдержанно на рабочем месте – положение обязывает, но внутри все может кипеть. Одна женщина рассказывала, как у них выглядела ситуация на работе (в Канаде, на фабрике в офисе), а именно, - трагикомически. Говорят с клиентами по телефону – все выглядит пристойно; кладут трубку – и матерятся на чем свет стоит))

 

[Степлер]

Многие вынуждены вести себя вежливо и сдержанно на рабочем месте – положение обязывает, но внутри все может кипеть. Одна женщина рассказывала, как у них выглядела ситуация на работе (в Канаде, на фабрике в офисе), а именно, - трагикомически. Говорят с клиентами по телефону – все выглядит пристойно; кладут трубку – и матерятся на чем свет стоит))

Это ещё ладно. Хуже, когда человек весь день на работе сдерживается, скалит зубы в принуждённой улыбке, а дома срывается на своих близких, выпуская пар в домашнем насилии.