Жизненное Легкий завтрак и ужин

Чародей

Чародей

Продвинутый
Продвинутый
02:36
Регистрация
Май 12, 2025
Сообщения
6,150
Репутация
331
Реакции
11,112
Уровень
6
Пол
Мужской
фото.JPG

У нас есть темы отдельно видел: Завтрак выходного дня и Что готовить на ужин. Одна и вовсе зависла на второй странице. Так давайте новую где будут чисто рецепты легкого завтрака и ужина!!
Для меня лично бегать в тему и глядеть, где все в одном, ну очень долго листать и вспоминать то, что хочу еще раз перечитать.
Заходите сюда, выкладывайте, описывайте подробнее это - желательно. :dirol1: Но помните: Легкие завтраки и ужины!!
Начну.
Я люблю омлет. А тут искал и нашел название другое этому. По готовке, ну тоже самое, ну может это из-за того, что он классический? Погляжу в дальнейшем, поищу, а пока вот он....
*фото брал оттуда же с сайта, а финальная версия это уже мое):ok_big:

Скрэмбл из яиц классический.​

скрэм.JPG

1. Подготовьте необходимые ингредиенты. За 20 минут до начала приготовления достаньте продукты из холодильника. Свежесть яиц нужно заранее проверить, поочередно опустив их в стакан с питьевой водой. Если яйцо всплыло - оно не свежее. Подходящее яйцо должно лежать горизонтально на дне.
skrembl-iz-yaic-klassicheskii_1587669507_1_max.jpg

2. Яйца вбейте в миску. Перемешайте вилкой или венчиком до соединения белка с желтком. Нужна просто однородная массы. Цель — не насытить массу воздухом, а просто добиться однородности. Излишнее взбивание может сделать скрэмбл жестковатым. Влейте молоко и добавьте соль. Снова перемешайте смесь до однородности.
skrembl-iz-yaic-klassicheskii_1587669507_2_max.jpg

3. Небольшую сковороду с антипригарным покрытием разогрейте на среднем огне. Растопите сливочное масло. В классическом рецепте скрэмбл жарят именно на сливочном масле, а не на подсолнечном. Сливочное масло значительно обогатит вкус готового блюда.
4. Перелейте яичную смесь на сковороду и подождите около 20 секунд, когда яйцо только-только начнет схватываться. Огонь должен быть средний, крышкой не накрывайте.
5. Сразу же начните перемешивать яйца лопаткой в разные стороны, не допуская образования больших кусочков. Скрэмбл готовится очень быстро, от силы пару минут, но, конечно, у всех будет по-разному. Точное время зависит от особенностей работы вашей плиты. Когда масса станет светлой и пушистой, но ещё влажноватой, как на фото, то означает, что скрэмбл готов! Это степень готовности классического скрэмбла.
6. На каком этапе остановить термообработку решать только вам. В любом случае, скрэмбл не должен быть с румяной корочкой. Это история про воздушность, лёгкую влажность и светлый цвет. Перед подачей поперчите блюдо по вкусу.
Скрэмбл подают незамедлительно, порою прямо в той посуде, в которой готовили. Приятного аппетита!
1767876191144.jpg
*у меня не белые получились, это из-за того, что до этого жарит котлеты, ну и плохо промыл уж извините :blush1::bulb1:
 
Последнее редактирование модератором:

Чародей

Чародей

Продвинутый
Продвинутый
02:36
Регистрация
Май 12, 2025
Сообщения
6,150
Репутация
331
Реакции
11,112
Уровень
6
Пол
Мужской

oleum

oleum

Постоялец
Новый участник
02:36
Регистрация
Янв 3, 2026
Сообщения
759
Репутация
0
Реакции
57

Селена

Селена

Принцесса
Команда форума
Супер Модератор
02:36
Регистрация
Ноя 18, 2024
Сообщения
11,286
Репутация
290
Реакции
15,627
Уровень
12
Пол
Женский
Твердые тоже неплохо. Когда нет возможности взять Ламбер, беру нарезку твердых сортов. Например вот этот:
«Тильзитер» не твёрдый, скорее полутвёрдый… Я люблю «Маасдам», или «Грюйер», или «Швейцарский»… :yess1:
 

oleum

oleum

Постоялец
Новый участник
02:36
Регистрация
Янв 3, 2026
Сообщения
759
Репутация
0
Реакции
57
Вы бы могли как-то поэтапно расписать. А не прыгать из одной мысли в другую?
что популярный вымысел про то, что 2500 ккал достаточно человеку. для сравнения в час сна тратится 100ккал - т.е. 2500 ккал хватит спящему человеку + поесть/сходить в туалет. т.е. обычному человеку надо 4-6 тыщ ккал в сутки минимум. а если ты грядки копаешь, а в перекурах английский учишь, и на холоде - то 20 тыщ тебе может быть мало. столько мяса уже не съесть - понадобится сахар, масло, жир, крахмал, потому что отравишься белком. т.е. программист и доставщик яндекс еды зимой - это очень большая разница, программист спокойно выживет и потом отъестся, а доставщик - помрет на 2500 ккал в день, если программист модульный, а если бек-эндер то ему уже 2500 будет очень мало, он начнет неистово тупить, а если он спортом еще занимается - то уже может и заболеть от недоедания. орагнизм может свое мясо переваривать долго, поэтому никто сразу не умирает на диете, а только когда износятся другие органы а энергии не будет хватать на восстановление. т..е это байка про 2500 ккал потому что телевизор не несет ответственности за сказанное, её форсят потому что в мире вообще голод, просто он концентрирется в индии, китае, африке, если они начнут есть - тебе начнет не хватать. они там бывает едят только веганское меню почти каждый день. это можно расчитать - посчитай посевные площади планеты и поймешь, что на всех - не хватит, потому и форсируют эту байку. особенно про 7 грамм мяса в день - какой то ужасный стеб
 

Лермонтов

Лермонтов

Бывалый
Наш человек
06:36
Регистрация
Июн 24, 2025
Сообщения
2,217
Репутация
190
Реакции
4,413
Уровень
5
Пол
Мужской
«Тильзитер» не твёрдый, скорее полутвёрдый… Я люблю «Маасдам», или «Грюйер», или «Швейцарский»… :yess1:
Он разный. И полутвердый нарезка тоже есть, только упаковка другого цвета. Тот который я беру твердый.
 

Ptichka

Ptichka

Свой человек
Наш человек
02:36
Регистрация
Ноя 29, 2024
Сообщения
1,468
Репутация
30
Реакции
2,495
Уровень
4

Ptichka

Ptichka

Свой человек
Наш человек
02:36
Регистрация
Ноя 29, 2024
Сообщения
1,468
Репутация
30
Реакции
2,495
Уровень
4
что популярный вымысел про то, что 2500 ккал достаточно человеку. для сравнения в час сна тратится 100ккал - т.е. 2500 ккал хватит спящему человеку + поесть/сходить в туалет. т.е. обычному человеку надо 4-6 тыщ ккал в сутки минимум.
У каждого человека свой расход калорий, который рассчитывается по формулам. В среднем количество затраченных в процессе сна калорий достигает примерно 0,42 калории на килограмм веса.
 

Чародей

Чародей

Продвинутый
Продвинутый
02:36
Регистрация
Май 12, 2025
Сообщения
6,150
Репутация
331
Реакции
11,112
Уровень
6
Пол
Мужской
@Ptichka, не обращай внимание на пользователя с ккал) Там не факт, что реальный чел. Есть очень много на то признаков.
 

Ptichka

Ptichka

Свой человек
Наш человек
02:36
Регистрация
Ноя 29, 2024
Сообщения
1,468
Репутация
30
Реакции
2,495
Уровень
4
@Ptichka, не обращай внимание на пользователя с ккал) Там не факт, что реальный чел. Есть очень много на то признаков.
Да я так и подумала еще вчера или позавчера :)))) но как способ переключиться с рабочего писеца очень даже норм :lol1::lol1:
 

oleum

oleum

Постоялец
Новый участник
02:36
Регистрация
Янв 3, 2026
Сообщения
759
Репутация
0
Реакции
57
В среднем количество затраченных в процессе сна калорий достигает примерно 0,42 калории на килограмм веса.
у тебя откуда инфа? ато там есть куча сайтов на которых вообще все данные придуманы и не совпадают ни с ссср, ни с американскими данными. у меня в книге ссср написано, т.е. не просто сайт какой то. вроде бы "домоводство" или "домохозяйство"
 

oleum

oleum

Постоялец
Новый участник
02:36
Регистрация
Янв 3, 2026
Сообщения
759
Репутация
0
Реакции
57
Фигали? Расход калорий при весе 80 кг и скорости 12 км/ч — 720 ккал. Откуда 7 тыщ в час взялось?
вообще, там описка, т.е. в сутки,
* но так же это верно если не бежать все сутки целиком.
** но меня в таблице не 12 км в час, а 8 км в час, а можно бежать до 30 км час - т.е. не кросс, а когда на скорость - может и 7000 - хз, таких данных у меня нет, в любом случае 2500 ккал не хватит даже если лежать в интернете
 

oleum

oleum

Постоялец
Новый участник
02:36
Регистрация
Янв 3, 2026
Сообщения
759
Репутация
0
Реакции
57
А нужны ли вам эти данные?)
Так важно?
помоему это важно, иногда же бывает что вы работаете сильнее, чем пробежка 8 км/час? что бы осознавать, что это опасно тем, что столько еды не съесть за раз.
 

oleum

oleum

Постоялец
Новый участник
02:36
Регистрация
Янв 3, 2026
Сообщения
759
Репутация
0
Реакции
57
Вы бы лучше свой пример завтрака написали или ужина. Есть такое?
с точки зрения меня легкий завтрак - обязательно с мясом. если тяжесть в животе - можно съесть холодным. в самую жару можно съесть аперетив - гречку/хлопья с молоком, на час-два хватит перед завтраком. я могу представить завтрак-обед-ужин без мяса только в жару +40, когда уже не лезет ничего.
вообще, нужно определить что такое тяжелый завтрак что бы оперировать понятием легкий завтрак - в чем разница для вас? мне кажется понятий тяжелого два - либо сытный либо от которого болит живот(или чувствуется что то тяжелое внутри желудка), например много(1-2 буханки) хлеба или пачка-две сливочного масла. ни разу не помню что бы например от мяса была тяжесть, даже если кроме него ничего не есть вовсе. У одних легкий - сплошное мучное, у других - он маленький - не понятно - что - кто имеет в виду
 

Ptichka

Ptichka

Свой человек
Наш человек
02:36
Регистрация
Ноя 29, 2024
Сообщения
1,468
Репутация
30
Реакции
2,495
Уровень
4
У меня сегодня медальон из тунца в аэрогриле, пирожок с яблоком (домашний, тонкое тесто и много начинки), мандаринка и кофе без сахара
 

Лермонтов

Лермонтов

Бывалый
Наш человек
06:36
Регистрация
Июн 24, 2025
Сообщения
2,217
Репутация
190
Реакции
4,413
Уровень
5
Пол
Мужской
Наш ответ буржуйским пиццам )))
Пирог с картошкой и мясом
1000002916.jpg

Рецепт писать бессмысленно, потому что все, зависит от полета фантазии. Особенно это касается начинки.
 

Селена

Селена

Принцесса
Команда форума
Супер Модератор
02:36
Регистрация
Ноя 18, 2024
Сообщения
11,286
Репутация
290
Реакции
15,627
Уровень
12
Пол
Женский
Наш ответ буржуйским пиццам )))
Пирог с картошкой и мясом

Рецепт писать бессмысленно, потому что все, зависит от полета фантазии. Особенно это касается начинки.
Это не лёгкий завтрак, а прям такой серьёзный… :connie-1:
 

Создайте учетную запись или войдите в систему, чтобы комментировать

Вы должны быть участником, чтобы видеть весь контент и оставлять комментарии

Создать аккаунт

Создайте учетную запись в нашем сообществе. Это просто!

Авторизоваться

У вас уже есть учетная запись? Войдите в систему здесь.

Верх Низ