Самосовершенствование образа жизни

[коффер]

Это 6-е направление «Технологии самосовершенствования"
Вот какую формулировку я нашел в Википедии
Образ жизни — это устоявшаяся форма бытия человека в мире, находящая своё выражение в его деятельности, интересах, убеждениях.
Любое изменение обыденности - это развитие. Любое развитие - это разрушение старого и создание нового.
Человек, который хочет поменять свой образ жизни, стремится к созданию новых привычек, а этот процесс длительный и мучительный . Поэтому необходимо прежде всего определиться «Какого образа жизни вы собираетесь придерживаться в дальнейшем?»
Образ жизни - это также устоявшиеся, типичные (для исторически конкретных социальных отношений) формы индивидуальной, групповой жизни и деятельности людей, характеризующие особенности их общения, поведения и склада мышления в различных сферах.
Основными параметрами образа жизни являются
1. Труд (учёба для подрастающего поколения),
2. Быт,
3. Общественно-политическая
4. Культурная деятельность людей
5. Различные поведенческие привычки и проявления.
Мне кажется , начать надо с осмысления образа жизни при котором, человек максимально сберегает здоровье.

Как видим из схемы приведенной выше образ жизни имеет наибольшее влияние на здоровье человека .Он же является наиболее контролируемый и управляемый самим человеком.
Познавая себя, прислушиваясь к себе, мы уже становимся на путь творения здоровья. Для этого необходимо осознание личной ответственности за жизнь и в частности, за свое здоровье.
Тысячелетиями человек отдавал свое тело в руки врачей, и к сожалению оно постепенно перестало быть предметом его личной заботы. Человек перестал отвечать за силы и здоровье своего тела и психики. Поэтому единственный путь—освобождения сознания от иллюзий и навязанных схем в современной жизни - это наша собственная ответственность и наш собственный опыт.

 

[коффер]

Максимально лучшее физическое здоровье дается нам при рождении матерью и отцом. Все остальное время нашей жизни мы сами или другие люди губят его. Ведь все наши болезни входят в нас через рот , нос , с помощью переохлаждения, увечий из-за нашей плохой бдительности, не совершенной концентрации, чрезмерных желаний чего-либо, чрезмерных усилий.
Потребность в еде , связана не с конкретной пищей (блюдом ). Кушая мы восполняем израсходованные микроэлементы, минералы и витамины. Сохранение их баланса и есть главная задача для продления нашей жизни. Следует при этом учитывать состояние вашего здоровья учитывая и изучая свойства потребляемых продуктов.
Старайтесь не зацикливаться на определенных блюдах ,либо продуктах или диетах . Выявите состав микроэлементов витаминов и минералов , в продуктах, которые вы используете чаще всего .Определите свою часто повторяющуюся потребность в определенных продуктах, изучите их состав. Выявите какие микроэлементы и витамины в них преобладают. Постарайтесь найти им замену с большей концентрацией этих элементов и витаминов . Попробуйте придумать блюда из них , которые не сокращали бы их содержание в процессе приготовления . Одним словом нам следует лучше прислушиваться к потребностям своего тела и старайться удовлетворить их максимально разумным способом.

 

[коффер]

Хорошо также следить за скованностью своих мышц, как бы сканируя свое тело. Чаще всего скованность это признак чрезмерного длительного их напряжения, когда вы увлечены каким-либо повторяющимся физическим действием. Делайте микроперерывы и постарайтесь расслабить эти мышцы. Еще лучше если вы будите осуществлять самомассаж этих мышц. Чаще проводите мысленный самомассаж выявляя области неприятных ощущений в теле. В этой области постарайтесь мысленно добраться до источника (родника) неприятных ощущений. Вчувствуйтесь что запрашивает данная область тела и постарайтесь воздействовать либо раздражающим воздействием действием(например аппликатуром Кузнецова , либо успокаивающим прикосновением или поглаживанием выявленного участка вашего тела.
Мы должны беспокоиться не только о телесном, но так же эмоциональном, умственном, и духовном здоровье.
Все эти виды здоровья взаимозависимы одно от другого и взаимно связаны . Не даром существует пословица "В здоровом теле - здоровый дух." Было бы лучше её перефразировать "Имей здоровое мировоззрение , и тогда будешь иметь здоровое тело."
Образ жизни личности в определенной степени зависит и от психологических особенностей самого человека (характера, темперамента, индивидуального склада мышления и пр.) и поэтому он может быть “медлительным” или “подвижным”, “рациональным” или “иррациональным”, проще говоря разным в разное время и это надо учитывать.

 

[Семёркин]

Было бы лучше её перефразировать "Имей здоровое мировоззрение , и тогда будешь иметь здоровое тело."
Вот это верно.

 

[коффер]

Всё начинается с мыслей-намерений рождающихся в наших головах. Как только мы позволяем какой либо мысли стать нашим верованием, как только мы начинаем верить в эту мыслеформу, то это верование превращается в нашего хозяина. Даная мысль начинает руководить и даже командовать нами. Навязывает что мы обязаны сделать, как поступить в том или ином случае, то есть она (эта мыслеформа) превращается в нашего диктатора.
Вести здоровый образ жизни, это значит не способствовать производству и употреблению людьми оружия, отравляющих веществ и ядов, эксплуатации человека в виде рабства или проституции. Не способствовать развитию наркомании, мошенничеству и воровству.
Тоже самое относится и к нашим ВСЕВОЗМОЖНЫМ ПРИВЯЗАННОСТЯМ (привычкам к вещам, вкусной еде, богатству или другим УДОВОЛЬСТВИЯМ).
Поэтому-то нам и необходимо систематически проверять правильность наших верований и сверять их с НАШИМ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕМ и ПРИЗВАНИЕМ, и соответственно совершенствовать наше мировоззрение .
Следует понимать, что наши верования и привязанности всегда относятся к безвозвратному прошлому , к желанию человека сохранить ПОСТОЯНСТВО, которого в природе не существует.
Наши, особенно устаревшие, верования, зависимости и привязанности (некоторые называют их ТАРАКАНАМИ в наших головах), очень часто мешают и даже портят нашу жизнь. Поэтому для сохранения правильного образа жизни необходимо постоянно работать над его совершенствованием, избавляясь от неправильных верований, зависимостей и привязанностей.

 

[Mggu]

@коффер, Человек, который хочет поменять свой образ жизни, стремится к созданию новых привычек, а этот процесс длительный и мучительный .

Мне привычки поменять не сложно или даже отказатьм от них если они не нужны

 

[коффер]

Мне привычки поменять не сложно или даже отказатьм от них если они не нужны

Привычка -- это автоматическое действие , когда человек не задумывается над ним. Именно поэтому от нее избавляться сложно. У людей обычно множество привычек некоторые из них называют вредные , другие полезные. например трудно курильщикам бросить курить, хотя они прекрасно понимают что это вредно. Если вы легко избавляетесь от вредных привычек радуйтесь. Лично учась в техникуме )после окончания 7 класса ) учился курить , а избавлялся от неприятного вкуса во рту мятной конфетой. Подросток желающий выглядеть значительным, взрослым и независимым от родителей , а бросал курить лет в 35. В те времена у меня были уже 2 сыновей учашихся в 7 и 5 классе. Я придумал такой способ их воспитания. Завел тетрадь, где они писали обещания не только связанные с 3ками и 2ками Но и с с уборкой кроватей, игрушек, одежды. Предварительно говоря им что плохо учиться ..и т.д. это плохо, они естественно отвечали , что знают.
Естественно при следующем нарушении дисциплины я поднимал тетрадь и показывал им говоря ты тже обещал и не один раз что больше так не будешь делать, моя жена воспользовалась этим же способом и в присутствии детей сказала мне "Ты же понимаешь что курить вредно не только для тебя. Пообещай что ты бросишь курить. Пришлось бросать. В те времена появилось средство Табекс, которое создавало ощущение похожее на угнетение В инструкции говорилось что пить таблетку следует когда уже терпеть не можете. Естественно я понимал что в место одного вреда я принимал другое вредоносное средство. Таким образом я постепенно стал отвыкать перестал курить дома , но только если к нам приходили гости курящие я не выдерживал и курил с ними, для жены и детей и для себя придумал обоснование я не курю ведь. Это только из уважения к другим и поддержанием беседы. Хотя понимал что вру и себе и другим. Последние 40 лет я окончательно бросил курить. Но с тех пор я стал следить за своими любыми привычками и главное за своими обоснованиями почему эти привычные мысли, эмоциональные словечки и действия я допускаю. Почти век живу а все учусь :( Самосовершенствование не означает что станешь совершенным. Это непрестанное делание себя лучшим... Как говорят верующие стремление быть похожим на святых людей.Стремление вести максимально лучший образ жизни.

 

[коффер]

Сегодня попытаемся рассмотреть вопрос о том , каким образом влияют на ощущения счастья ,человеческие взаимоотношения и социальные связи.
Социологи определили степень независимого влияния каждого из основных видов взаимоотношений на каждого человека:
-
Коэффициент уровня влияния семейной жизни 0,41 в т.ч.
- брак 0,36
- дружба 0,26
- община 0,25
- организация 0,12   
как вы понимаете итог = 100%
А вот какие результаты были получены при исследовании соотношения счастливых людей в зависимости от того семейны ли они , одиноки , или разведенные:
мужчины ; женщины

семейные 35,0 ; 41,5
одинокие 18, 5 ; 25,5
разведенные 18,5 ; 15,5

Как видно мужчины получают от брака большее удовлетворение , чем женщины , Жены обеспечивают более прочную социальную и эмоциональную поддержку, чем мужья. Женщины же больше ищут поддержку у своих подруг. Семейные пары счастливее одиноких
Как видим дружба менее значима , чем брак и семейная жизнь но более важна чем отдых и работа. Хотя у мужчин среднего возраста это не совсем так , а у молодежи (с подросткового возраста и до вступления в брак) дружба естественно ценится выше .
Исследования показывают , что у семейных пар с детьми (грудного и подросткового возраста ) возникает, как правило, больше проблем и это снижает значительно супружеское счастье .
В тоже время прочность брака в это время увеличивается.

Следующая таблица показывает степень получения удовольствия в % от того кем является данный индивид :
родителем ; бездетным супругом :

- от любви и отношений 63 ; 58

- в повышении жизненного тонуса и
удовольствия видеть, как растут дети 58 ; 38

- ощущение самореализации 34 ; 33

- чувства взрослости и зрелости 21,5 ; 10,5

В следующем сообщении рассмотрим удовлетворенность работой.

 

[Степлер]

Никакой "образ жизни" не должен - и не имеет права! - мешать самой жизни.