Способы борьбы со стрессом

[Селена]

Вижу в темах сейчас нередко затрагиваются проблемы стресса и борьбы с ним, поэтому захотелось поинтересоваться - у кого какие личные способы? Есть традиционные - принять успокоительного, или пойти покурить ( насчет «покурить» - не знаю, помогает ли ). А может какие свои у кого способы есть? Еще интересно вспомнить - сильно ли волновались раньше перед экзаменами в школе, или во время вступительных? Как боролись с волнением и стрессом в те моменты?

 

[Martin]

Выдержка и самообладание волевыми качествами, ничего лучшего пока еще не придумано.

 

[Селена]

Выдержка и самообладание волевыми качествами, ничего лучшего пока еще не придумано.

Это в глобальном, и не все обладают этими качествами, к сожалению…

 

[Scorpium]

Уйти в работу, как один из способов

 

[Mggu]

Вижу в темах сейчас нередко затрагиваются проблемы стресса и борьбы с ним, поэтому захотелось поинтересоваться - у кого какие личные способы? Есть традиционные - принять успокоительного, или пойти покурить ( насчет «покурить» - не знаю, помогает ли ). А может какие свои у кого способы есть? Еще интересно вспомнить - сильно ли волновались раньше перед экзаменами в школе, или во время вступительных? Как боролись с волнением и стрессом в те моменты?

Перестать грызть ногти, нервно ходить по комнате и чесаться, и все наладиться, представьте что на вас смотрит ваш препод или еще кто . Ну а так хорошо пораньше лечь , не разговаривать о жизни с теми кто отнимает энергию и только грузит своими проблемами . Книга помогает, любимая передача

 

[Селена]

Книга помогает, любимая передача

Я, например, когда волнуюсь, ничего в книге не воспринимаю, поскольку не могу сконцентрироваться, мысли не там совсем… Так же и с передачами…

 

[Mggu]

Я, например, когда волнуюсь, ничего в книге не воспринимаю, поскольку не могу сконцентрироваться, мысли не там совсем… Так же и с передачами…

Ну это смотря какое волнение, перед важным событием одно , там можно и просто полежать в потолок посмотреть , если от тревожного звонка, то передача помогает, если был неприятный контакт накануне, я иногда удобрку делаю . Так же многим шопинг помогает, но я не люблю на эмоциях деньги тратить. С собакой хорошо понять если есть, сделать маленькую гадость, например кинуть огрызок в окно

 

[Селена]

Ну это смотря какое волнение, перед важным событием одно , там можно и просто полежать в потолок посмотреть

Это вообще не вариант, все мысли будут только о предмете переживаний…

 

[Martin]

Это в глобальном, и не все обладают этими качествами, к сожалению…

Да, не все. Но и травить себя бесполезной и сомнительной (как правило) химией тоже не выход.

 

[Чародей]

Вижу в темах сейчас нередко затрагиваются проблемы стресса и борьбы с ним, поэтому захотелось поинтересоваться - у кого какие личные способы? Есть традиционные - принять успокоительного, или пойти покурить ( насчет «покурить» - не знаю, помогает ли ). А может какие свои у кого способы есть? Еще интересно вспомнить - сильно ли волновались раньше перед экзаменами в школе, или во время вступительных? Как боролись с волнением и стрессом в те моменты?

Тема очень достаточно актуальная. Если брать масштабно, то сейчас все на Земле так или иначе испытывают стресс по событиям: война, катаклизмы, болезни и т.д... А если брать по каждому, так она индивидуальная. К примеру.
Когда учился, то помогало просто переключиться от того "а если я забуду, блин я не успел то или иное прочитать, а оно сейчас мне и попадется и т.м." я в этих ситуациях просто думал о своем рисовании, о том как я уже получил диплом и о своем первом проекте. На работе немного по другому, поскольку нужно готовиться к общению с заказчиками, к докладу поэтому только так " ну и запнусь, ну и забуду, что сказать, да всем параллельно на самом деле, большинство совсем не знают чего я итм буду говорить, даже если и на знаю, что ответить да как-то это не смертельно", и всегда мне помогало моя общительность, бла-бла и уже гляди у всех улыбки на лице и мы о другом уже общаемся)))
О других стрессах, я чуть позже зайду. Сейчас убегаю.

 

[Кот]

у кого какие личные способы?

А я не знаю способов никаких. Разве что кратковременный - напиться. Но это плохой способ, и работает недолго, и потом только хуже.

пойти покурить ( насчет «покурить» - не знаю, помогает ли )

Не помогает.

сильно ли волновались раньше перед экзаменами в школе, или во время вступительных?

Конечно волновался, а экзаменов я сдавал много. Но это такое, приятное волнение, зачем с ним бороться.

 

[Mggu]

Это вообще не вариант, все мысли будут только о предмете переживаний…

Ну есть вариант послоняться по улице без дела , купить ерунду в интернет магазине самовывозом , съездить забрать если время не важно . Стресс как приходит так и уходит, надо дать ему время

 

[Кот]

Перестать грызть ногти, нервно ходить по комнате и чесаться

 

[Шарлотта]

На экзаменах хотела всегда первой идти, чтобы побыстрее все кончилось.
А по жизни, мне надо с кем то поговорить, выговориться, советы необязательны, просто облегчить душу.

 

[Mggu]

На экзаменах хотела всегда первой идти, чтобы побыстрее все кончилось.
А по жизни, мне надо с кем то поговорить, выговориться, советы необязательны, просто облегчить душу.

Еще часто помогает находиться среди не стрессовых людей, стресс в одиночестве плохо переносить

 

[Селена]

Но и травить себя бесполезной и сомнительной (как правило) химией тоже не выход.

Не выход… Поэтому и интересно узнать, какие есть у кого безобидные, но действенные методы борьбы со стрессами…

 

[Селена]

Конечно волновался, а экзаменов я сдавал много. Но это такое, приятное волнение, зачем с ним бороться.

Экзамен - приятное волнение???

 

[Селена]

Для меня, если какое-то локальное волнение, например ждешь какого-нибудь важного звонка и переживаешь, то очень хорошо помогает обычная физкультура… Комплекс упражнений, как я заметила, сбивает стресс. Если это застает на работе, то неплохо в таких случаях выйти в коридор, пробежаться вверх-вниз по лестницам например…

 

[Mggu]

Не выход… Поэтому и интересно узнать, какие есть у кого безобидные, но действенные методы борьбы со стрессами…

Холодный душ или умывание лица ледяной водой– перезапускает нервную систему. Объятия с близкими или домашним питомцем– повышает окситоцин (гормон спокойствия).
Порепетировать как ты отругаешь обидчика перед зеркалом

 

[Кот]

Экзамен - приятное волнение???

Для меня - да. Экзамены, тестирования, собеседования... всё это для меня волнения, но именно приятные.