Дискуссия Баланс эмоций

[Танцующая с ветром]

Всем известно, что люди существуют разные, и хоть эмоции мы все испытываем одни и те же эмоции, но степень их яркости и способы проживания у каждого свои.
Я, к примеру, излишне эмоциональна. Когда меня захлёстывает какая-то эмоция, то я практически ничего с этим не могу сделать, я злюсь и обижаюсь до такой степени, что в этот момент готова разрушить всё. От этого, естестественно, страдаю и сама и окружающие. И только после длительного времени, дыхательных упражнений и рефлексии удаётся более-менее вернуться к балансу и снова разговаривать спокойно.

А как у вас обстоят дела с возвращением в баланс? Какими способами помогаете себе быстро восстановиться и действовать разумно?
Или вы тот человек, у которого собственные переживания никогда не отбирают руль?

​

 

[Кот]

я не злопамятная

Вот! Я тоже совершенно не злопамятный. Но, блин... память у меня хорошая.

 

[Танцующая с ветром]

А ещё помогает сортировка эмоций.
По принципу "насколько тебе это надо".
Или как при просмотре фильма, ты просто говоришь себе, что это чей-то чужой сценарий, не принимай его за реальность.

Интересный подход.

 

[Malabarka]

Интересный подход.

Проверенный.
И реально помогает фильтровать свои эмоции.

 

[Танцующая с ветром]

Я методом тыка пробую справляться. Вот, например, сын в лагерь уехал в Эстонию, я третий день дома одна (не считая кошки). Ну вот чтобы от грустного себя отводить, я то на прогулку себя выпну (хотя, не научилась еще гулять в одиночестве), то вот вечерами те натюрморты, мать их так, снимаю. Вчера днем шкаф разносила и перекладывала. Сегодня решила: а вдруг мне полегчает, если я обручальное кольцо сниму? Сняла, пока не поняла.. В общем, тыкаю в себя палочкой и смотрю на результат.

Вообще увлечься чем-то по-настоящему, наверное, может дать неплохой результат.

 

[DonQuixote]

Вообще увлечься чем-то по-настоящему, наверное, может дать неплохой результат.

Если есть какое-то хобби, то вообще не проблема отвлечься.

 

[Танцующая с ветром]

Проверенный.
И реально помогает фильтровать свои эмоции.

А если тебе не нравится сценарий, пусть и чужой?

 

[Malabarka]

А если тебе не нравится сценарий, пусть и чужой?

Ищу выход из кинозала)

 

[Танцующая с ветром]

Ищу выход из кинозала)

Наверное, мы говорим немного о разном.

 

[Malabarka]

Наверное, мы говорим немного о разном.

Я утрировала.
Просто, если сценарий чужой, ты его не перепишешь, но самой в нем участвовать, если не нравится, лучше избежать постараться. Насколько возможно.

 

[Танцующая с ветром]

Я утрировала.
Просто, если сценарий чужой, ты его не перепишешь, но самой в нем участвовать, если не нравится, лучше избежать постараться. Насколько возможно.

Так а если невозможно? Ситуация от тебя никак не зависела, но в твоей жизни уже произошла. И ты вот теперь с эмоциями.

 

[DonQuixote]

Так а если невозможно? Ситуация от тебя никак не зависела, но в твоей жизни уже произошла. И ты вот теперь с эмоциями.

Тогда желательно абстрагироваться от данной ситуации и переключить своё внимание на что-нибудь более приятное, насколько это возможно.

 

[Степлер]

Так а если невозможно? Ситуация от тебя никак не зависела, но в твоей жизни уже произошла. И ты вот теперь с эмоциями.

Невозможно испытывать постоянно одну и ту же степень накала эмоций. Организм истощает свои силы. Если это длится долго, можно очень серьёзно заболеть, и не только впасть в депрессию, но и физически ослабеть. Анорексией начать страдать, язву нажить и т.д.

Так что тут, скорее всего, нужен настоящий специалист, профессиональный квалифицированный психолог или даже психиатр, который способен оказать реальную помощь и снизить уровень накала эмоций у человека. Негативных эмоций, конечно. Иначе такой негатив человека начинает убивать, в прямом смысле слова.

Имхо.

 

[кинжальчик]

я всегда иду курить и матюкаться куда подальше и на подольше)) потом остыну и иду обратно вся уже молодец

 

[Арти]

Всем известно, что люди существуют разные, и хоть эмоции мы все испытываем одни и те же эмоции, но степень их яркости и способы проживания у каждого свои.
Я, к примеру, излишне эмоциональна. Когда меня захлёстывает какая-то эмоция, то я практически ничего с этим не могу сделать, я злюсь и обижаюсь до такой степени, что в этот момент готова разрушить всё. От этого, естестественно, страдаю и сама и окружающие. И только после длительного времени, дыхательных упражнений и рефлексии удаётся более-менее вернуться к балансу и снова разговаривать спокойно.

А как у вас обстоят дела с возвращением в баланс? Какими способами помогаете себе быстро восстановиться и действовать разумно?
Или вы тот человек, у которого собственные переживания никогда не отбирают руль?

Посмотреть вложение 12259

Отбирают, только если это близкий человек. Если нет, то мои эмоции меня не захлёстывает. Они проявляются в той или иной степени, но не так ярко, чтобы захлестнуть.

 

[Келия]

Я йогой пользуюсь и другими практиками, когда эмоциональные вампиры докучают.

 

[кинжальчик]

Я йогой пользуюсь и другими практиками, когда эмоциональные вампиры докучают.

а нос в голову ни кому затолкать не хотелось? Мне вот иногда хочется

 

[Келия]

а нос в голову ни кому затолкать не хотелось? Мне вот иногда хочется

сейчас - нет. только в подростковом возрасте такое было.

 

[Танцующая с ветром]

я всегда иду курить и матюкаться куда подальше и на подольше)) потом остыну и иду обратно вся уже молодец

Вот ведь, ни то, ни другое не делаю. Видимо, от того все проблемы

 

[Танцующая с ветром]

Отбирают, только если это близкий человек. Если нет, то мои эмоции меня не захлёстывает. Они проявляются в той или иной степени, но не так ярко, чтобы захлестнуть.

Так а если близкий и захлестнули?

 

[кинжальчик]

Вот ведь, ни то, ни другое не делаю. Видимо, от того все проблемы

тогда делай себе быстренько чай и иди на балкон с ним и стой там до тех пор,пока не остынешь)) тут суть остыть)) что бы глупостев не наговорить и ни кого не отметелить)) я тебя очень хорошо понимаю и про эмоциональность и про тревожность,но часть меня, маааленькая такая, в образе моего папы,дает возможность мне бороться с этим со всем)) я потом выхожу,сажусь и говорю "в общем так...." ну и дальше по списку))