Жизненное Зачем женщины худеют?

[Jane]

После фаст фуда необходим фаст бег по пересечённой местности

Полтора часа бега со скоростью 8-10 км/ч. В таком случае сгорит около 800 калорий. Для нетренированных даже ходьба за такое время будет утомительной.
1 кг жира содержит 7000 ккал.

 

[Степлер]

Полтора часа бега со скоростью 8-10 км/ч. В таком случае сгорит около 800 калорий. Для нетренированных даже ходьба за такое время будет утомительной.
1 кг жира содержит 7000 ккал.

Мне не надо, я стройная. ))

 

[Танцующая с ветром]

вощим, всё дело в правильном мясе
если мясо правильное и его достаточно, то голод практически не ощущается и в калораж укладываешься, даже с пастилой

 

[Танцующая с ветром]

ну и фаза цикла, естестественно, куда ж без него

 

[Женя]

Полтора часа бега со скоростью 8-10 км/ч. В таком случае сгорит около 800 калорий. Для нетренированных даже ходьба за такое время будет утомительной.
1 кг жира содержит 7000 ккал.

Бег сильно закачивает мышцы ног ! И не каждая 1.5 часа сможет пробежать ! А вот 20 минут в сочетании с другими упражнениями например пресс плавание упражнение для рук тоже теряются те-же калории и в конце потянутся чтоб мышцы не забились ! И тело худеет и опорно-двигательный апарат скажет спасибо)))

 

[Танцующая с ветром]

И тело худеет и опорно-двигательный апарат скажет спасибо)))

Суставы только пострадают, а так да, ничего вариант

 

[Женя]

Суставы только пострадают, а так да, ничего вариант

Обычные приседания махи руками ногами суставы только спасибо скажут! Когда это делается то суставная жидкость и кровь интенсивно к суставу и мушцам приливает и смазывает сустав а мушцы дополнительно получают полезные вещества ! Если сустав бальной и стертая суставная сумка особенно в коленях и бедре то ходить больно не то-что бегать там уже голые кости друг о друга трутся и воспаляются !

 

[Jane]

если мясо правильное и его достаточно, то голод практически не ощущается и в калораж укладываешься, даже с пастилой

Я уже давно рацион пересмотрела, ввела больше животного белка, но я не большой поклонник мяса и яиц. Голод ощущается, если урезаешь хлеб и сладкое. Совсем без последнего я не могу (оставляю мед или немного сухофруктов). Помучаешься, уйдет макс. два кг, а потом ничего не происходит, поэтому пропадает стимул.

Бег сильно закачивает мышцы ног ! И не каждая 1.5 часа сможет пробежать ! А вот 20 минут в сочетании с другими упражнениями например пресс плавание упражнение для рук тоже теряются те-же калории и в конце потянутся чтоб мышцы не забились ! И тело худеет

Много не набегаешься. Бегать можно только худым и подготовленным. Но мышечную массу нужно наращивать и поддерживать в хорошем состоянии. Однако главное - рацион.

 

[Танцующая с ветром]

Обычные приседания

Вы когда-нибудь приседали с весом более 100 кг?
Мне ортопед официально запретил любые нагрузки, кроме ходьбы в спокойном темпе 4000-6000 в день.
Именно из-за нагрузки на суставы.
Нельзя с таким весом спорт. К тому же, у меня всю жизнь артрит.
Сначала диета, потом разумная физкультура.

 

[Танцующая с ветром]

Я уже давно рацион пересмотрела, ввела больше животного белка, но я не большой поклонник мяса и яиц. Голод ощущается, если урезаешь хлеб и сладкое. Совсем без последнего я не могу (оставляю мед или немного сухофруктов).

Я использую пастилу, сушёные фрукты и ягоды, протеиновые батончики и горький шоколад, если хочется сладкого. Орехи мне нельзя.

Помучаешься, уйдет макс. два кг, а потом ничего не происходит, поэтому пропадает стимул.

Я вот читаю и думаю, что худеть без стимула как-то даже эффективнее.
Мотивация может пропадать, а решение это просто решение.

 

[Женя]

Сначала диета, потом разумная физкультура.

Согласна)))

 

[Степлер]

плавание

Самое полезное занятие. ))

 

[Jane]

Вообще не гарантия. Стройные умирают, толстые умирают, любой может заболеть чем-то страшным, попасть в аварию или что-то вроде того.

У тех, кто ведет нездоровый образ жизни, проблем со здоровьем намного больше – это аксиома. Но просто не пить и не курить, питаться более-менее – не гарантирует здоровья, нужен активный подход – желательно с силовыми тренировками. Это является профилактикой всевозможных заболеваний, так как целенаправленно тренируется мускулатура.

В остальном современная медицина может долго поддерживать дряхлость, но ничего особо хорошего в этом нет.
Вчера опять говорили про деменцию и про новый метод лечения – с помощью волновой терапии. Воздействуют на голову. Епрст. И так во всем. Сплошные примочки.

 

[Степлер]

всё дело в правильном мясе

Да. ))
От него не толстеют.

 

[Степлер]

Вчера опять говорили про деменцию и про новый метод лечения – с помощью волновой терапии.

А можно просто лопать красный крымский лук. ))

 

[Степлер]

протеиновые батончики

Можно есть гематоген, даже детский, тоже в батончиках. ))

 

[Mggu]

Худеют , потому что это как цепная реакция , одна начала рассказывать о том как стала себя лучше чувствовать и другие тоже захотели

 

[Танцующая с ветром]

Самое полезное занятие. ))

С гинекологией нельзя.

 

[Танцующая с ветром]

У тех, кто ведет нездоровый образ жизни, проблем со здоровьем намного больше – это аксиома.

Естественно. Но, увы, худоба тоже ещё ничего не гарантирует.

Это является профилактикой всевозможных заболеваний, так как целенаправленно тренируется мускулатура.

Если здоровье позволяет - да.

остальном современная медицина может долго поддерживать дряхлость, но ничего особо хорошего в этом нет.

Ну то есть, мне можно не рыпаться и просто сразу помереть, логично.

Да. ))
От него не толстеют.

Толстеют от избытка калорий, недостаточной физической активности, нарушения обмена веществ и других факторов.
Я набрала свои кг за две беременности.

Можно есть гематоген, даже детский, тоже в батончиках. ))

В одном батончике 380 калорий. Это примерно весь мой ужин, а сытости от него не сильно много.

 

[Танцующая с ветром]

Худеют , потому что это как цепная реакция , одна начала рассказывать о том как стала себя лучше чувствовать и другие тоже захотели

Мне никто не рассказывал. В окружении никто не худел.
Мама у меня весит более 140 кг, не знаю, сколько точно. У неё очень много проблем со здоровьем. Я смотрю на неё и понимаю, что мне либо так же, либо вечное чувство голода. Выбор не богат.