Жизненное Зачем женщины худеют?

[Танцующая с ветром]

мне кажется трудно сейчас, потом когда такой стиль жизни войдет в привычку будет легко. Там поддерживать надо будет.

Время покажет. Я ничего не загадываю.
Единственное, хочется найти какую-то альтернативу.

 

[Селена]

Скучно! Тем более газировку в больших количествах, не менее вредно, уже для кожи!
Оптимальный вариант, один - два бокала легкого вина!

У нас на работе оптимального варианта не бывает, половина совсем не пьёт, другая половина после крепкого алкоголя начинают песни петь…

 

[Marvin]

признаюсь я в 12 весил 58 наверное. А вот в 14 был 75 но рост уже 170 был.

Я до 45 при росте 180 еле в 70 кг мог влезть, у меня кость тонкая. Это сейчас метаболизм поменялся + всякие излишества.

 

[Степлер]

Я уже сказала вчера - важен не вес сам по себе, а чтобы жира не было.

Если вес в мышцах, это норм. ))

 

[Malabarka]

Коллега разрекламировал "бронекофе"
Кофе, 10 гр сливочного масла, 20 гр кокосового масла.
Типа заменяет один приём пищи утром.
500 кк

 

[Ptichka]

Коллега разрекламировал "бронекофе"
Кофе, 10 гр сливочного масла, 20 гр кокосового масла.
Типа заменяет один приём пищи утром.
500 кк

Я знаю где у меня поджелудочная, от этих слов она заныла :)))) сколько же там жира? Ща посчитаю :)))) Калькулятор выдает - 83 грамма жира на 100 грамм продукта, и 860 кк на 100 грамм продукта.

 

[Malabarka]

Я знаю где у меня поджелудочная, от этих слов она заныла :)))) сколько же там жира? Ща посчитаю :)))) Калькулятор выдает - 83 грамма жира на 100 грамм продукта, и 860 кк на 100 грамм продукта.

Вот, нашла на РБК
Бронекофе — это кофе с добавлением масла: МСТ, кокосового, сливочного гхи, которыми заменяют молоко или сливки [1].

Бронекофе (англ. bulletproof coffee — дословно «пуленепробиваемый кофе») придумал Дэйв Эспри, основатель компании по производству продуктов питания и добавок Bulletproof 360 и бывший руководитель технологической компании в Кремниевой долине [2]. У него нет научного или клинического образования, но, по словам изобретателя, он потратил более $1 млн и два десятилетия на биохакинг, тестируя на самом себе пищевые добавки, устройства и неврологическое оборудование. В его блоге опубликован рецепт напитка из свежесваренного кофе, сливочного масла и масла МСТ, которое, как утверждается, способствует жиросжиганию и росту мышц. Дэйв Эспри заявил, что этот напиток повысил его IQ на 20 пунктов, улучшил самочувствие и помог сбросить лишний вес [3]. Он считает, что с помощью бронекофе похудел на 45 кг и повысил продуктивность. Это и привлекло внимание сторонников здорового образа жизни, но врачи и исследователи не столь оптимистичны по отношению к бронекофе, как Эспри.

​

Калорийность бронекофе​

Пищевая ценность и калорийность напитка будет зависеть от того, какие ингредиенты и в каком соотношении добавить. В 100 мл при классическом рецепте (10 г кофе, 10 г сливочного масла, 20 г кокосового масла) [4]:

• Калорийность: 246 ккал
• Белки: 1,5 г
• Углеводы: 0,5 г
• Жиры: 30 г

В зависимости от количества масла одна порция может легко содержать до 500 ккал, а иногда и больше. Это значительное количество калорий, особенно по сравнению с обычным черным кофе, который практически их не содержит.

Пищевая ценность бронекофе в основном определяется жирами, содержащимися в добавленных маслах. Например, кокосовое масло богато среднецепочечными триглицеридами (MCT). Это концентрированный источник полезных растительных жиров. Это добавка, содержащая жиры с более короткими молекулами, чем обычные длинноцепочечные триглицериды. За счет этого масло MCT легче усваивается организмом, быстро всасывается и превращается в энергию [5]. Это одна из причин, по которой бронекофе часто ассоциируется с повышением энергии и когнитивных функций. Кроме того, напиток может содержать небольшое количество витаминов, которые есть в масле, таких как витамин А и витамин Е, хотя эти количества незначительны.

 

[Ptichka]

В зависимости от количества масла одна порция может легко содержать до 500 ккал, а иногда и больше.

Да ну нафиг, столько калорий и столько жиров и практически никакого насыщения. Ну я так думаю, я даже не рискну его пробовать.

 

[Malabarka]

Да ну нафиг, столько калорий и столько жиров и практически никакого насыщения. Ну я так думаю, я даже не рискну его пробовать.

Когда он сказал, что масло добавляет, я сразу представила, как эвенки чай пьют.
тоже с маслом.
но им это надо.
еще вроде монголы, с салом.

 

[Чира Бедокур]

Буряты пьют чай с добавлением в него топлёного масла или курдючного жира, калмыки ещё соль добавляют...

 

[Душа моя]

Да ну нафиг такой кофе.
У меня на завтрак сегодня овощное пюре с вареной курочкой и чай фруктовый без сахара.

 

[Ptichka]

Когда он сказал, что масло добавляет, я сразу представила, как эвенки чай пьют

Я не эвенка , мне не надо

 

[Эльвира]

Ой. На вопрос зачем, многие ответят по разному) Кто то по здоровью , кто то для удобства, кто то для моды, кто то для карьеры , а ещё бывает что вторая половинка тыкает в вес. Слава богу мне никто не тыкает
Я всегда была худая, но за последний год поправилась более чем на 10 кг. Рост мой 175. Сейчас вешу 74кг. Но мне не комфортно физически. Мне удобно в 60-64 кг, не более.
Но сейчас я стала такая ленивая что с собой делать и как мотивировать себя!?
Сидячая работа, машина, сериалы, и я очень люблю гадости, но сладкое не люблю. Мне б чебурека, чипсиков, картошечки жареной
ПАМАГИТИ
Тема алкоголя, люблю иногда попить красного вина, да со стейком мммм
Кровавую Мэри с табаско балую себя на редких встречах с подругами) С этим коктейлем кушать не хочется) Сытный
Пиво совсем не люблю.

 

[Танцующая с ветром]

Ой. На вопрос зачем, многие ответят по разному) Кто то по здоровью , кто то для удобства, кто то для моды, кто то для карьеры , а ещё бывает что вторая половинка тыкает в вес. Слава богу мне никто не тыкает

Так мне это и интересно, кто зачем.

Я всегда была худая, но за последний год поправилась более чем на 10 кг. Рост мой 175. Сейчас вешу 74кг. Но мне не комфортно физически. Мне удобно в 60-64 кг, не более.

74... Это прекрасный (с моей точки зрения) вес.
У меня сейчас вес стоит в одной поре и никак не хочет снижаться дальше
А я морально не готова уменьшать калории ещё...

Но сейчас я стала такая ленивая что с собой делать и как мотивировать себя!?

Я никак не могу себя мотивировать.
В моей жизни это - решение. Как и остальное примерно всё.

 

[Эльвира]

74... Это прекрасный (с моей точки зрения) вес.
У меня сейчас вес стоит в одной поре и никак не хочет снижаться дальше
А я морально не готова уменьшать калории ещё...

Я знаю что хорошо наедаюсь белками и худею с этого хорошо)
Но углеводы меня манят
Можно количество калорий не уменьшать, а подобрать иные продукты, подходящие именно вам)
Советовать я вотАнА а сама, сама....

 

[Танцующая с ветром]

Я знаю что хорошо наедаюсь белками и худею с этого хорошо)
Но углеводы меня манят

Они такие коварные, да...

Можно количество калорий не уменьшать, а подобрать иные продукты, подходящие именно вам)

Я, честно говоря, уже не знаю, куда ещё уменьшать. Я сейчас ем на 1600 калорий. С мая скинула 28 кг, но сейчас с декабря вес стоит и в зависимости от дня цикла делает плюс/минус 2 кг.

Советовать я вотАнА а сама, сама....

Эт да, советовать у нас все любят, особенно те, у кого нет опыта такого глобального похудения

 

[Эльвира]

Эт да, советовать у нас все любят, особенно те, у кого нет опыта такого глобального похудения

Ох да Я когда то похудела на 14 кг, но это было после родов, да и само как то похуделось, эх, где этот прекрасный обмен веществ в 20 лет

 

[Танцующая с ветром]

Ох да Я когда то похудела на 14 кг, но это было после родов,

После родов у меня получался только обратный похудению процесс
Не, справедливости ради, после вторых я таки худела под контролем эндокринолога, но потом случился ковид и стресс сделал своё дело.

да и само как то похуделось, эх, где этот прекрасный обмен веществ в 20 лет

В том возрасте многое осталось... Эх...